嘉兴月子会所 | 嘉兴月子中心 | 嘉兴产后修复
详情咨询： 0573-82817700  13819059689 陈院长 周末晚上均可咨询
坐月子期间吃什么？怎么吃？哪些食材宜吃？哪些食材不宜吃？也是困扰很多新妈妈的大问题。
美邻“烹饪大师”、“国家烹调高级技师”陈文为各位宝妈们解决新妈妈“怎么吃”的问题。
祝愿每一个新妈妈：做好月子，健康一生！
first week
01
顺产妈妈
1、宜根据体质喝生化汤
生化汤具有活血化瘀、温经止痛的功效，主治产后淤血腹痛、恶露不行等症。
2、宜喝清单汤品
新妈妈的乳腺管大多还未完全通畅，产后前两三天不要着急喝催乳的汤，宜喝清单汤品，不然容易得乳腺炎。
3、宜多吃蔬菜水果
蔬菜可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，为新妈妈提供多种必需营养素。
4、宜以开胃为主
本周的饮食重点不是进补，而是开胃助消化，恢复肠胃功能，促进营养的吸收与利用。
5、宜吃香油猪肝汤
香油含有的有效物质可以促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原。
02
剖宫产妈妈
1、宜通气后在进食
术后6小时后可喝一点温开水，以刺激肠蠕动，达到促进排气、减少腹胀的目的。
2、宜使用可促进排气的食物
手术6小时后宜食用可促进排气的食物，如萝卜汤，以减少腹胀。
3、宜食用流质食物
剖宫产妈妈产后肠道功能减弱，不能马上吃硬的食物，要从流质食物开始。
4、宜食用促进伤口愈合的食物
为促进剖宫产伤口愈合，要从饮食上加强营养，增加蛋白质的摄入。
5、宜吃桂圆补体虚
新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，既能补脾胃，又能补心血，可促进产后恢复。
5、宜吃富含维生素c的食物
维生素c有淡化黑色素，美白皮肤的作用，有助于淡化瘢痕，促进伤口愈合。
嘉兴月子会所 | 嘉兴月子中心 | 嘉兴产后修复
详情咨询： 0573-82817700  13819059689 陈院长 周末晚上均可咨询

---

尚源美邻月子会所
0573 82817700