1、将胡萝卜和牛肉洗净切块备用，然后在锅中放入清水后，将洗净的胡萝卜和牛肉放入，煮开后5分钟，加入盐、酱油、八角、胡椒、砂糖等调料，最后煮至15分钟后，即可食用。胡萝卜含有丰富的营养物质，而牛肉富含脂肪和铁质，可以提高人体的抵抗力，且具有健身和丰胸的效果，处于经期或发育期的女性食用，对丰胸会有一定效果。
2、正确按摩。由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。当然是靠按摩啦。我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。